在2024年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 53.20克 | 蛋白质: 107.95克 | 碳水物: 115.41克.
早餐: 雀巢咖啡 黑咖啡, 煮鸡蛋, 橙子, 老金磨方 核桃芝麻黑豆粉. 午餐: 甘蒂牧场 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 酱牛肉. 晚餐: 米饭, 炒菜心, 红烧排骨, 炒大白菜, 炒青椒, 虾皮. 小食/其他: 康比特 乳清蛋白粉. 更多的......
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3063 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 52 分钟, 骑台子1 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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