|
Всем доброе утро! Настроение сегодня значительно лучше. Проснулась в 4, но все-таки провалилась в сон до 5.30. Ох нервы мои не в порядке( надеюсь, майские праздники все поправят. Решение. Никуда не еду, остаюсь дома, отпуск переношу. Вот так.
|
1661 千卡
|
脂肪: 72.63克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 148.00克.
早餐: Банановые Оладьи Кейних, Русское Море Форель Слабосолёная, Очищенные Семена Подсолнечника, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%. 午餐: Салат из Кальмаров, Салатов Салат Столичный, Макароны с Маслом, Карусель Котлета Домашняя. 晚餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный. 更多的......
|
|
 评论
А завтрак сегодня прекрасен) банановые оладьи, рыбка, ягоды) и какао. Кофе исключила. Возможно, навсегда. Поглядим)
2024年04月24日 会员：: Elena_Keinikh
|
Я исключила весь кофеин из рациона и какао и шоколад и чай больше 3 недель как. Очень помогло. Но первую неделю была ломка. Учти. Удачи тебе!
|
2024年04月25日 会员：: lisakira
|
не переносите отпуск, там нервы и поправите
2024年04月25日 会员：: jully_ulitina
|
Доброе утро! Я вот пока не готова без кофе ломает как наркомана. 1 чашка но будет выпита🫣
2024年04月25日 会员：: coldatovaelena442
|
резко бросать нельзя. постепенно уменьшать дозу
2024年04月25日 会员：: jully_ulitina
|
Лена, привет 🤗 я отказывалась от кофе (проверяла, будет ли польза для лицо), месяца 2-3 точно не пила (только без кофеина дома). Никаких изменений нет. Сейчас на работе выпиваю чашку двойного эспрессо в день и всё (чтобы давление поднималось, но всё равно низким остается😣). Будет интересно, как на тебе скажется отказ. Отличного тебе дня!
2024年04月25日 会员：: Natalka.K.
|
Отказалась от кофе год назад из-за гастрита, месяц выдержала, потом поняла, что меньше устаю, лучше сплю, больше не пью его и всем советую! Кстати и голова стала болеть меньше.
2024年04月25日 会员：: Norafelt
|
Леночка, добрый день! Любимые оладушки 🤤люблю когда много 😋сытно 👍🔥хорошего дня тебе и отличного настроения 🌷🙌🫶🏼
2024年04月25日 会员：: svetik3691
|
Ладушка, приветики) дык конечно понимаю. И знаю причину🤦🏻♀️🤷🏻♀️ что поделать - надо пережить, видимо. Но все раздражающее надо убирать. Тоже думала какао убрать. Тем более мне не особо вкусно. Меня вообще вполне вода устраивает) и тулси люблю. То, что нужно. Пока совсем ни на что нет ресурса. Хочу в пледик, и в домик) чтобы пожалели и приголубилт, а не вот это вот все🤣🤣🤣
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Лада, кстати, ломки нет вообще. Не хочу.
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Лизакира, ой рецепт точный не скажу, делала на глаз. Но грубо: 1 банан, 1 яйцо, мука рисовая, мука льняная чуть-чуть и соду гасим уксусом) все)
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Юля Улитина, да мне можно и резко. Я пила одну чашку с утра и тут слабенькую. Так что все окей. Ну а отпуск. Там нервов будет еще больше. Потому и остаюсь
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
ЕленаСолдатова, если Ваш нутрициолог не против, то че ж не выпить))) у меня просто плохая реакция слизистых. И раздражение нервной системы. Вот я его и убрала.
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Натусь, буду делиться. Мне пока хорошо)
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Норвфелт, отличное решение)
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Светик, даааа) спасибо, солнце) но большую часть смел старший с дружком))₽
2024年04月25日 会员：: Elena_Keinikh
|
Леночка, очень вкусный завтрак! Оладушки восхитительные - такие воздушные и пышные 😍 а отпуск не откладывай, наоборот - в нем и нервишки успокоятся!
2024年04月26日 会员：: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, держись🥺 у меня тоже вся надежда на майские выходные🌿)) отдохнуть от офисных стен😣
|
Девочки, Леночка, Снежаночка, спасибо за поддержку) отпуск перенесен на июль. Я успею отдохнуть за майские. Такое решение.
2024年04月26日 会员：: Elena_Keinikh
|
|
|