|
Настя ( Nancy_ya) рассказала рецепт нутовых лепёшек, за что огромное ей спасибо 🥰. Ем третий день, давно такого не было.
|
2076 千卡
|
脂肪: 70.08克 | 蛋白质: 164.30克 | 碳水物: 197.16克.
早餐: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Оливковое Масло, Яйцо, Гарнец Нутовая Мука. 午餐: Bonvida Рикотта, Вкусвилл Колбаски для Жарки из Курицы Сливочно-Пряные, Свекла Вареная, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Оливковое Масло. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Халяль, Мистраль Рис Басмати. 更多的......
|
|
1到20，总共33
 评论
2024年05月23日 会员：: kabachok1989
|
Олечка, привет😘. Вкусно и очень сытно
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
Светуля красотуля, дай пожалуйста рецепт
2024年05月23日 会员：: chistyi777
|
Поделитесь пожалуйста рецептом
2024年05月23日 会员：: Мария12m
|
2024年05月23日 会员：: дариночка<3
|
Рецепт: 2 яйца смешиваю со специями ( любые любимые), добавляю 100 гр муки, получается очень густая масса, потом добавляю обычную воду, у меня ушло 150 гр воды . В конце добавила 6 гр масла растительного. В инете пишут что тесту надо стоять 3-4 часа, я послушала Настю и оно постояло может минут 10( перемешивала периодически). Потом пожарила на а/п сковороде БЕЗ масла вообще. Если хочется потолще лепешки, меньше воды.
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
Очень насыщают лепешки, нет( простите за подробность) « музыкальных» побочных эффектов, углеводов меньше , чем в пшеничной муке. Мне щас это нужно. В общем красота))
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
А что за мука то? Вы написали лепешки из нута, нут это горох турецкий, можно поподробнее, тоже хотелось бы попробовать
2024年05月23日 会员：: эдвард776
|
эдвард776, это из нутовой муки
2024年05月23日 会员：: Мария12m
|
sveta2000651, спасибо за рецепт💕
2024年05月23日 会员：: Мария12m
|
Такая мука бывает, не знал, а что по ккал на 1 блинчик такой?
2024年05月23日 会员：: эдвард776
|
Эдвард, 1 блинчик не знаю, это всё мне одной на завтрак. Всё тесто вышло на 510 калорий
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
Эдвард, да)) бывает нутовая мука, еще есть чечевичная, ее еще не пробовала
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
510 ккал это 4 лепешки? А внутрь что такое положили?
2024年05月23日 会员：: эдвард776
|
Эдвард, да. Внутрь ветчина из индейки и моцарелла
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
Надо будет попробовать, выглядит аппетитно, а главное сытно, я боюсь уже экспериментировать, с дефицитом в 1000ккал почти каждый день топчусь уже второй месяц на одном месте)
2024年05月23日 会员：: эдвард776
|
Эдвард, пробуйте на здоровье)) ну у меня сейчас 2000 и это дефицит для меня
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
Я около 2500 в дни отдыха трачу и через день около 3000-3200 а ем 1600-1900 ккал, не знаю даже что не так делаю, уже все передумал, даже на банан утренний грешить начал 😂
2024年05月23日 会员：: эдвард776
|
Эдвард, у меня два предположения) если интересно. Погрешность в подсчетах или слишком большой дефицит.
2024年05月23日 会员：: sveta2000651
|
|
|