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Hace unos días al comentarle a una compañera de trabajo que iba a comer y cenar, me dice "pero si la bechamel no es de dieta", a lo que yo le contesté que no estaba a dieta. Supongo que cuando empiezas a adelgazar todo el mundo se piensa que te privas de muchas cosas. Es cierto que estoy escogiendo mucho lo que como (cuando puedo que tengo la suerte de que cocinan mucho para mi), pero tampoco creo que haya que recortar en todo. No creo que compartir una pizza con mi marido sea un pecado y no entre en una dieta saludable, si comiera pizza todos los días eso sí sería un problema. Por otra parte a mi me funciona muy bien permitirme pequeñas cosas todos los días, creo que así evito esa ansiedad que después de un mal día te hace comerte toda la comida basura que tengas en casa. Al final a mi compañera le enseñé la aplicación, a mi me funciona saber lo que como y lo que gasto, pero cada uno tiene sus propios trucos.
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2798 千卡
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脂肪: 80.84克 | 蛋白质: 96.40克 | 碳水物: 438.90克.
早餐: Albaricoques, Cerezas, Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera, Melocotones. 午餐: Pan Blanco, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Pescanova Caprichos a la Romana. 晚餐: Pan de Maíz (Receta Casera), Sardinas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Cerezas. 小食/其他: Plátano. 更多的......
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2554 千卡
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运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 喂奶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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 评论
2016年06月23日 会员：: EvaSieteTres
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Sí, yo también prefiero pecar un poquito todos los días, sino te agobias mucho. La bechamel yo ahora la hago con harina integral de espelta, con lo cual, casi se puede decir que es de dieta, pues tiene proteina sana(leche), hidratos decentes, grasa saturada decente (mantequilla O el que la prefiera con AOVE), así que no la considero un mal alimento. Si la haces en croquetas (como yo hoy) y las envuelves en harina integral también, lo peor es el pan rallado y qué supone una capita en 4 croquetas.
2016年06月23日 会员：: Gritziar
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Justo la hice con harina integral y aceite de oliva. Soy muy vaga para hacer croquetas, lo intenté un par de veces pero no me salieron todo lo espectaculares que deberían de ser en comparación con el esfuerzo que me llevó hacerlas.
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Aquí otra negada para las croquetas.
Jajajajaja!
2016年06月23日 会员：: EvaSieteTres
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Yo también me permito ciertas cosas, y me va genial. Siempre pienso que ciertos alimentos o "lechuceos" hay que dejarlos para momentos concretos (helados, ciertas bebidas, dulces...), no hay que decirles un adiós definitivo, pero es verdad que hay que consumirlos esporándicamente.
Por lo demás, no me privo de nada, y la bajada de peso es gradual y no excesivamente lenta, tampoco me sobraba tanto, pero lo justo para no estar agusto.
Hay que saber comer.
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Exacto Airini yo pienso igual que tu, no hay que torturarse gratuitamente con la comida se puede comer de todo mientras haya deficit de calorias.
Un saludo.
2016年06月23日 会员：: ohquegozo
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La gente piensa que "dieta" es restringirse comidas... cuando es totalmente al contrario las "dietas" sirven para mucho más que subir o bajar de peso, nos ayudan a llevar una vida más sana, una alimentación variada y equilibrada y esta app no deja de ser un calendario donde apuntamos que compraremos o que comeremos.
Vamos... al menos uno de los usos que la doy yo es para saber que comprar y para cuando xD a parte que parece tonteria pero si llevas un control de los macros la comida cunde muuuucho
2016年06月23日 会员：: SupSpider
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¡Totalmente de acuerdo! Además, tomando el ejemplo de la bechamel, no sé cómo la preparará tu compañera, pero a mí para 2 me basta con 200 ml. de leche desnatada, 1 cucharadita rasa de harina y 1 cucharadita (también rasa) de mantequilla, que no es ná. Y la disfruto mucho :D
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Me encantan vuestros comentarios. Claro Adharae, lo que pasa que nosotros somos 4!!!
Eva, todo es ponerse, con la práctica van saliendo!!! A mi lo que más me cuesta es llegar al puntito que no esté ni muy líquida ni muy espesa (las últimas me salieron muy líquidas y me ví y me deseé para envolverlas), pero casi siempre me salen bastante bien.
2016年06月24日 会员：: Gritziar
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Estoy contigo! Por una vez - o 2 no pasa nada. Tu ya tienes un hábito alimenticio que es de lo que se trata. No de estar a dieta toda la vida! Si no comer sano. Los caprichos yo creo incluso que son recomendables. Si no ... que asco de vida jejeje
2016年06月29日 会员：: Constancia 2014
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