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Ayer me controlé y ya me deshinché un poco, el resto habrá que lucharlo más.
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74 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2069 千卡
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脂肪: 78.41克 | 蛋白质: 78.46克 | 碳水物: 262.03克.
早餐: Martínez Sobao, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Chiquilin Galletas, Hacendado Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao Original. 午餐: Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). 晚餐: Milka Chocolate con Oreo, Nestlé Bombones, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 小食/其他: Mandarina. 更多的......
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2238 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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