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justmeitis
日记
2017年06月29日
justmeitis的日记, 2017年06月29日
justmeitis的个人资料
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在2017年06月29日体重纪录(没有日志纪录)
78 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年06月29日:
380 千卡
脂肪: 7.03克 | 蛋白质: 12.64克 | 碳水物: 63.92克.
早餐:
Alpro Soya Original, Hero Fruit&Co, Mueslibol.
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2269 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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