在2017年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2904 千卡
|
脂肪: 112.21克 | 蛋白质: 235.40克 | 碳水物: 240.89克.
早餐: БАКЛАЖАН ГРИЛЬ 67Г, Рошен Червоний Мак 12Г, Рошен Червоний Мак 12Г, ТУНЕЦ САЛАТНЫЙ 80Г, ПОМИДОР СВЕЖИЙ 109Г, Молоко Бурёнка 2,6% 100Г, Яйцо Отварное 55Г, Икра Трески Веладис 20Г, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, Филе Курица Гриль 134Г, Чизкейк Мой 08.07.17 (274Г). 午餐: Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г, Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 70Г. 晚餐: ЧЕРНИКА СВЕЖАЯ 75Г, Мороженое Рудь 100% Белое 74Г, Клубника 208Г, ЗАКВАСКА ЯГОТИНСКАЯ Клубника PRO 100Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, ОРЕХ ГРЕЦКИЙ 20Г, Творог Нежирный Президент, Икра Минтая Веладис 20Г, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, БАКЛАЖАН ГРИЛЬ 82Г, Филе Курица Гриль Грудка 100Г. 小食/其他: АТБ Яблоко Голден, АТБ Яблоко Голден, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Протеин Izo Whey Zero Кофе Лате Biotechusa, Сок Гуабана 100Г, Red Bull 250Г, Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 25Г. 更多的......
|
|
3396 千卡
|
运动:
Ходьба - 9 小时 和 18 分钟, Гантели - 40 分钟, Брусья - 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 47 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|