在2017年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1856 千卡
|
脂肪: 89.89克 | 蛋白质: 81.26克 | 碳水物: 188.72克.
早餐: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Творог 9%, Мёд, Сосиски Молочные. 午餐: Сосиски Молочные, Капуста Тушеная. 晚餐: Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: Яблоко, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Пряники, Творог 9%, Яблоко. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少32.9 公斤
|