|
Despues de celebrar mi cumple siento q peso 200 kg @pulpo con aceite de oliva sal y pimenton @huevo escalfado para untar pan @verduritas y pollo picante @arroz con ternera y coliflor picante @salmon con soja y maiz +patata picante pasos de lunes y martes..
|
1048 千卡
|
脂肪: 36.84克 | 蛋白质: 78.91克 | 碳水物: 96.92克.
早餐: Palmera, Milbona Skyr Arándanos. 午餐: Melocotones, Filete de Ternera, SOS Arroz Blanco, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Zespri Kiwi Green, Bonduelle Maiz Dulce, Papa Cocida, Salmón. 小食/其他: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Sal, Aceite de Oliva. 更多的......
|
|
3141 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时. 更多的......
|
|