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Seguiré insistiendo hasta que consiga volver a mi objetivo 💪. Esta semana tengo que aumentar la actividad y hacer más ejercicio 👟
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66.5 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 222.63克.
早餐: Pan de Centeno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Arias Mantequilla Extra Ligera, Café con Leche Descremada. 午餐: Mandarina, Salsa de Tomate, Pasta con Verduras. 晚餐: Activia Yogur de Melocotón 0%, Pan de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Hamburguesa Sencilla, Plátano, Café con Leche Descremada. 更多的......
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2032 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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