在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2690 千卡
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脂肪: 126.77克 | 蛋白质: 166.65克 | 碳水物: 235.32克.
早餐: POWCORE 乳清蛋白, 奇亞籽, 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 燕麥, 黑芝麻. 午餐: 豉油/醬油, 植物油, 蘿蔔, 蒸蛋, 海帶, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 菠菜, 豆包, 青椒, 芥菜, 茄子, 杏鲍菇, 木耳. 晚餐: 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果. 小食/其他: 有皮雞翼（烘烤）, 肯德基 (KFC) 雞米花, 肯德基 (KFC) 美式BBQ煙燻雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 上校雞塊, 牛頭牌 玉米粒, 萵苣, 小黃瓜. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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