鄭家銘的日记, 2018年01月17日

在2018年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

64.7 公斤最近减少: 33 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月17日:

1930 千卡

脂肪: 111.65克 | 蛋白质: 96.46克 | 碳水物: 147.30克. 早餐: 燕麥, 黑芝麻, 牛油果, 福樂一番鮮全脂牛奶. 午餐: 杏仁, 福樂一番鮮全脂牛奶. 晚餐: 優格美優格（原味）優格, 福樂一番鮮全脂牛奶. 小食/其他: 瑞士芝士, 無糖豆漿, 蛋餅, 豆芽菜. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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