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Hoy cena sencilla: Salmon ahumado, tortitas de maiz, caldito de la ama y peras con QFB. Por la tarde ha tocado paseo de 1 hora y 30 min de bici... ahora un rato de "ven a cenar conmigo"( que me descojono) y a lolos!!
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1204 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 108.62克 | 碳水物: 106.06克.
早餐: Milbona Skyr Natural, Mercadona Jamon Serrano, Bimbo Tostas Redondas, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Calabacín, Hacendado Fresa o Freson, Gallo Macarrones, Champiñones. 晚餐: Hacendado Pera Conferencia, Bicentury Tortitas de Maíz, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Eroski Salmón Ahumado. 小食/其他: Hacendado Combinado De Frutos Secos, Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva, Sal. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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