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746 千卡
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脂肪: 17.26克 | 蛋白质: 65.95克 | 碳水物: 83.96克.
早餐: Apple, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Salmon, Lu Yuan Konjac Noodles. 晚餐: Fried Chicken Breast No Coating, Tomatoes, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Kale , Whole Wheat Bread. 小食/其他: Date, Peach, Oranges . 更多的......
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1495 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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