20020310的日记, 2018年03月28日

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希望今天也能瘦

45.7 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月28日:

1460 千卡

脂肪: 49.38克 | 蛋白质: 61.51克 | 碳水物: 182.75克. 早餐: 燙青菜, 7-11 茶葉蛋, 台灣比菲多純粹喝重乳拿鐵, 吐司. 午餐: 貝納頌經典拿鐵, 燙青菜, 7-11 茶葉蛋, 吐司. 晚餐: 統一陽光黃金豆漿, 凱撒沙律醬, 全家蘿蔓凱撒沙拉, 吐司. 更多的......

2265 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 芭蕾舞 - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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