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鄭家銘
日记
2018年04月8日
鄭家銘的日记, 2018年04月8日
鄭家銘的个人资料
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121/76/91
62.5 公斤
最近减少:
35.2 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月8日:
3023 千卡
脂肪: 206.24克 | 蛋白质: 177.24克 | 碳水物: 129.09克.
早餐:
光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 燕麥(即食,乾,濃縮).
午餐:
素炒芹菜, 素雞, 素雞, 花椰菜, 炸豆皮, 荷蘭豆, 木炒耳, 香菇, 菠菜, 油炸茄子, 炒青椒, 蒸蛋, 植物油.
晚餐:
雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 萵苣.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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