鄭家銘的日记, 2018年04月10日

111/82/98

61.8 公斤最近减少: 35.9 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月10日:

2459 千卡

脂肪: 143.63克 | 蛋白质: 162.24克 | 碳水物: 128.23克. 早餐: 福樂一番鮮全脂牛奶, 義美低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 義美黑豆奶, 萵苣, 雞翼, 雞皮. 晚餐: 豬耳朵, 植物油, 杏鲍菇, 豬肉碎（煮熟）. 小食/其他: 義美黑豆奶. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

5支持者支持

💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻你快達到目標了耶！！

2018年04月9日会员：: gulinlin

嗯^^" 抱歉這個app不會通知有人留言所以回覆比較慢^^|||

2018年06月18日会员：: 鄭家銘


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