|
cacao caliente que llueve y hace un frio del demonio!!! Bizcocho de queso y chocolate Lomo embuchado con pan (bollito de panaderia echo para mi sin lactosa ni ningun añadido y para comer en el dia) 90 glucosa/1 efficif por fin he dormido... Ahora a zumbar!
|
1303 千卡
|
脂肪: 41.01克 | 蛋白质: 107.65克 | 碳水物: 117.92克.
早餐: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Huevo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G.. 午餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Frambuesas Congeladas, El Arbol Aguacate, Bonduelle Maiz Dulce, Salsa Teriyaki, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. 晚餐: Hacendado Fresa o Freson, Huevo, Pan Blanco, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. 小食/其他: Sal, Aceite de Oliva. 更多的......
|
|
3398 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, Zumba - 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
|