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Ensalada: Lechugas y brotes variados, tomates cherry, piña a la plancha, mazorcas asadas, pollo a la plancha, aguacate, salsa teriyaki y un poco de sal. Frambuesas con QFB. 89 glucosa/18 insulina La felicidad de Hiru es que el que venga le traiga chuches!!
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1303 千卡
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脂肪: 41.01克 | 蛋白质: 107.65克 | 碳水物: 117.92克.
早餐: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Huevo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G.. 午餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Frambuesas Congeladas, El Arbol Aguacate, Bonduelle Maiz Dulce, Salsa Teriyaki, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. 晚餐: Hacendado Fresa o Freson, Huevo, Pan Blanco, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. 小食/其他: Sal, Aceite de Oliva. 更多的......
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3398 千卡
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运动:
舞蹈（方块舞） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, Zumba - 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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