鄭家銘的日记, 2018年04月16日

117/76/112

62.4 公斤最近减少: 35.3 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月16日:

2577 千卡

脂肪: 120.52克 | 蛋白质: 253.02克 | 碳水物: 117.24克. 早餐: 義美低脂鮮奶. 午餐: 雞蛋（整個）, 龍口冬粉, 蝦, 脱水豆腐, 豬里肉（柳肉）, 泡菜鍋. 晚餐: 義美低脂鮮奶, 御茶園台灣烏龍. 小食/其他: 素雞. 更多的......

一星期增加7 公斤

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