|
|
3361 千卡
|
脂肪: 128.54克 | 蛋白质: 246.22克 | 碳水物: 302.08克.
早餐: ВОГНЯР 6, Филе Индейки 22.04.18, ОЛАДЬИ ПРОТЕИНОВЫЕ, Ritter Sport Nugat Mit Creming-Feinem Edel-Nugat, Печенье Lazzaroni Cereali, Чеснок 8Г, Масло Сливочное 7Г, Кукурузные Хлопья Органические, Огурец Свежий, Черри 105Г, Моцарелла Золотой Резерв, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ. 午餐: ОЛАДЬИ ПРОТЕИНОВЫЕ, Ritter Sport Nugat Mit Creming-Feinem Edel-Nugat, БАНАН, ВОГНЯР 6, Филе Индейки 22.04.18. 晚餐: Икра Минтая Веладис 20Г, Хлебцы Многозерновые Nordic, ВОГНЯР 6, Филе Индейки 22.04.18, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Моцарелла Золотой Резерв. 小食/其他: Яблоко Семеренко 100Г, CHACHET Молочный Шоколад, BCAA+Glutamine Xpress Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Белая Бяроза Пломбир Эскимо Кофейный, ОЛАДЬИ ПРОТЕИНОВЫЕ, Кофе ПОЛЬША Растворимый, БАНАН, Eat Me Ананас, Морковь, Орехи, Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 67Г. 更多的......
|
|
3138 千卡
|
运动:
Ходьба - 2 小时 和 40 分钟, Бег 5.17км - 27 分钟, Бег 5.04км - 20 分钟, Подтягивание 26 (15+6+5) - 4 分钟, Подтягивание 13 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
|
|
|