鄭家銘的日记, 2018年04月24日

110/67/89

61.2 公斤最近减少: 36.5 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月24日:

2242 千卡

脂肪: 141.73克 | 蛋白质: 148.67克 | 碳水物: 119.19克. 早餐: 豬肉香腸（煙熏）, Costco Hood脫脂鮮奶. 午餐: 豬肉香腸（煙熏）, 香蕉. 晚餐: 香蕉, 杏仁. 小食/其他: 茶葉蛋, 香蕉, 秋刀魚. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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