注册  |  登录
tinaho0712
加入2019年10月
帖子
1481
正在关注
183
关注者
245
体重历史纪录

初次体重
79 公斤
最近减少: 21.4 公斤

目前体重
57.6 公斤
情况: 一个星期减少0.7 公斤

目标体重
58 公斤
还有: 0.4 公斤
減重歷史
2019/10開始減醣飲食~2020/10 一年減了21kg
前三個月飛輪運動,後三個月槓鈴重訓,中間半年因疫情沒運動
減肥首要是飲食控制 尤其醣份攝取 一天控制醣在60~100 一周一日爆醣日可以上到150,運動能增加肌肉讓線條緊實一點
目前目標
希望體重維持58 體脂目標26
新樂趣:作麵包 讓自己忙到沒空吃零食😁😁😁


tinaho0712的体重历史


正在关注

我一定要成功 加油
最近的体重纪录: 一个星期减少2.8 公斤 Down
 
xuexue大人
最近的体重纪录: 一星期增加4.2 公斤 Up
tomoko sun
最近的体重纪录: 稳定体重 Steady
 
冯贤惠
最近的体重纪录: 一个星期减少0.2 公斤 Down

tinaho0712的烹饪书

卡路里: 128千卡 | 脂肪: 8.99克 | 碳水物: 9.24克 | 蛋白质: 2.91克
瑪德蓮
減醣版瑪德蓮。
查看烹饪书

tinaho0712的最近食物和运动项目


获取应用
    
© 2021 FatSecret。保留所有权利。