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2023年12月5日
早餐生菜蛋卷饼,游泳到一半运动手表坏了,是泡了水了吗😮💨,练了史密斯深蹲,为什么肩痛,上肢力量弱成虫吗🤔
(2条评论)
2023年12月4日
突然好想吃梅干菜扣肉,肥肥的那种五花,放几颗小米辣,难道是脂肪掉了身体想补🧐? 一上称,好吧我想多了,我不配,白日做梦呢😂
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2023年12月4日
十二月第二周,半小时背部力量,750米泳池游泳,泡了一下泡泡池,感觉自己被煮了😂,早餐,煮鸡蛋,一个贝果(一半花生酱,一半蒜香奶酪),一个奇异果,一杯牛油果香蕉奶昔。oysho入的外套,都没穿过这么艳的颜色😜
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2023年12月2日
休息日,小跑五公里,有点点小进步哟,两天吃了好多蛋白质,真的饱很多,不容易饿,突然降温了,把羽绒马甲找出穿上
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2023年12月1日
改变思路,不在空腹练,练前一杯牛油果香蕉奶昔练后一根棒。反正药己戒,目标已达成,万岁万岁!!史密斯推肩8x2,3kg 8x2,5kg 8x2,史密斯推胸8x3,平躺推胸8x3, 后边哑铃划水,蝴蝶机推胸10x3, 跑回家
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