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sun42179513
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2024年05月23日
低碳日早餐:
牛肉酪梨起司捲
加蛋,超好吃
Tyall可可花生豌豆蛋白加膠原蛋白粉
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2024年05月22日
Tyall茶湯會冬瓜觀音豌豆飲
無糖但有甜味素,撇除有點沙沙口感,超像飲料
酪梨優格鮪魚墨西哥捲,超好吃,覺得自己好棒棒
中午晚餐都要外食,低碳是最簡單選擇就不用擔心澱粉超量,
低碳日早餐安排20克真正的澱粉食物,午晚餐以肉類為蛋白質來源,飽足感強身體比較開心。
持續尋找身體密碼ing
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2024年05月21日
回家快速吃上飯
烤比目魚,冷凍魚放上烤盤,淋上米酒和醬油,220度烤25分鐘,
檞瓜滾刀切,一盒玉米筍切半,黑蠔菇半盒去尾,丟進鍋子噴油加水加調料,今天是6g韓廚辣醬。
等魚烤熟前還順便做好了明天早餐。
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2024年05月20日
烤鯖魚
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2024年05月20日
滷豬血
雞胸豆腐排
大白菜、金針菇蒸熟
芋頭貢丸一顆60卡是奢侈品,今天難得配給
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