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Emily0525
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体重历史纪录
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2021年01月18日
如果什麼都不想努力，想走捷徑，那瘦最快的方法就是《壓力》
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2020年12月12日
早餐：蛋+牛奶
午餐：燕麥或丹堤雕魚飯（推薦）原因：好吃
晚餐：爭鮮的壽司（炙燒鮭魚）不要選魚肚或魚腹類，脂肪很多
每天早上一杯黑咖啡配幾顆堅果（不超過一個手掌大小）牛奶喝熱的，一天兩杯。
以上+每天健走，堅持下去，成功就是你的
目前我瘦掉15公斤，沒去健身旁（覺得是泡芙人）
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57 公斤
15 公斤
7 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
2020年11月28日
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2020年11月28日
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2020年11月28日
早餐吃蛋，中午吃燕麥，晚上吃壽司醋飯
就這樣瘦了...🤣🤣
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58 公斤
14 公斤
8 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
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