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体重历史纪录
1到5，总共11
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2021年08月10日
今天大吃一頓～明天繼續努力減！！！💪
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2021年08月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
43.5 公斤
2.5 公斤
3.5 公斤
合理的
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一个星期减少4.9 公斤
2021年08月6日
結果今天早上一路睡到了11點才起床，
當時不會餓的後果就是繼續斷食到了現在🤣
（有41小時了），
Ok那麼就直接實施48小時斷食法啦～
查了網路似乎斷食24-48小時身體會誘發自噬，
感覺還挺不賴的，
不過這種方式建議一個月最多兩次嗷，
太多次也不好吧🤔
今天的狀態就是到後期有些體力下降，
不過精神倒是還行，
會有想睡和精神好交替出現的狀況🤣，
簡直太神奇了哈哈哈哈！！！
明天中午恢復進食得煮個軟嫩不傷胃的雞湯蒸蛋（嗷我太期待了），
或許再加些洋蔥也不錯～
晚安。
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
44.2 公斤
1.8 公斤
4.2 公斤
合理的
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一个星期减少4.9 公斤
2021年08月5日
今日份早餐🥣——
水煮蛋2顆
苦瓜282克（熟重）
排骨+豬軟骨肉52克（熟重）
紅薯1塊
芭樂1顆
冰美式1/2杯
（昨晚我爸下廚煮了苦瓜排骨湯，
但輕斷食期間沒辦法吃，
只好等到早上，
哇嗷～還是一如既往的美味😋
（發現習慣20:4輕斷食之後，
其實20小時之間不太會餓的，
而且一日3公升水量超容易達成！
（今天比較早吃，或許到明天進食能夠斷個
24、25小時也說不定🤔
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
44.9 公斤
1.1 公斤
4.9 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
2021年08月4日
今日份早午餐🥣——
水煮蛋2顆
堅果2粒
水煮雞胸肉1片（42克）
紅薯1塊
芭樂1顆
（繼續堅持嗷嗷嗷✊
（輕斷食yyds～
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
45.2 公斤
0.8 公斤
5.2 公斤
合理的
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一个星期减少4.2 公斤
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