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2020年04月29日
오늘 빠질 수 없는 술자리가 있는데 술을 마시긴 해야할 것 같아요.
혹시 소주나 맥주중에 그나마 나은게 있는지.
그리고 술 마신 후에 근력운동과 달리기를 해도 괜찮을지 궁금합니다.
다이어터 베테랑 분들 답변 부탁드려요!
(5条评论)
2020年04月28日
한참동안 고기를 안먹다가 불과 몇 일 전부터 다이어트식단을 바꿔서 고기도 가끔 먹어주는데 정말 속에서 안받는다. 약간만 먹어도 기름져서 먹기힘들다.
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2020年04月28日
꽉 끼던 바지가 헐렁해질때의 쾌감을 느껴버렸다..
다이어트 못끊겟다.
(1 条评价)
2020年04月28日
허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 운동하는 법을 질문으로 올렸었는데 많은 분들이 답을 해 주셨다.
하나하나 운동을 해보니 내게 가장 맞는 운동이 3가지 있었다.
힙쓰러스트, 덩키 킥, 테이블탑킥
이 세가지 운동이 확실히 그동안 자극을 못 느끼던 허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 강하게 자극했다. 운동 루틴을 만들어서 앞으로 꾸준히 해주어야겠다.
(2条评论)
2020年04月27日
엉덩이 밑에서 이어지는 허벅지 뒤쪽 살들을 빼는데 효과적인 운동법이 뭐가있을까요?..
경험자분 혹시 조언좀 주실 수 있나요
(13条评论)
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