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体重历史纪录
1到5,总共137
页面:
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5
...
下一页
2024年05月31日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.6 公斤
6.9 公斤
13.5 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2024年05月28日
12 minute stretching 25 jumping jacks 5 burpees
Training today
1 minute run, 1 1/2 minute walk 8 times each.
5 minute warm-up
20 minute run/walk
5 minute cooldown
Run speed 6.5mph
Walk speed 3.5mph
Heart Rate 158
Total calories 228
Total distance 2.0miles
Upper body Weightlifting
Tricep extension 30lbs 10 rep
Abdominal 50lbs 10 rep
Shoulder press 10lbs 10 rep
Pectoral fly 10lbs 10 rep
Right arm/shoulder is weaker due to neuropathy tingles trying to restrenghten area.
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2024年05月11日
Finished 10k race in Santa Cruz in 76’46”. Average mile 12’44”. Almost 8 minutes faster then my last 10k!! Very wonderful experience, great way to celebrate my 45th birthday and truly blessed and spoiled my hubby was there for me at the end!!!
(2条评论)
2024年05月8日
10 minutes stretching along with 25 jumping jacks, 21 high knees and 5 burpees
Training today 2 mile run
5 minute warm-up 3.5 mph
2 miles 24’24” speed 5 mph
5 minute cool-down 2.0mph
Total calories 276
Total miles 2.19
(1 条评价)
2024年05月7日
14 min stretching 25 jumping jacks
Training today 2 mile run
5 min warmup
2 miles hit at 21’14” (5.5mph for 1 mile 5.1mph for 0.6miles 5.0mph for 0.4miles)
5 mile cool down
Total miles 2.20
Total calories 341
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