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7/25我的營養早午餐😋 昨晚睡前熬的「南瓜蔬菜瘦肉粥+自備皮蛋1顆」；雞胸肉一小盒(只吃4塊，剩的晚上餓了再吃)；飯後水果-芭樂和百香果2顆，外加LCA506膠原蛋白養樂多1小罐😘
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1143 千卡
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脂肪: 38.24克 | 蛋白质: 48.19克 | 碳水物: 154.41克.
午餐: 山芋（加鹽，水煮）, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 有皮雞胸肉, 芭樂, 百香果, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 高麗菜, 南瓜粥, 蝦味先(辣味) 蝦味先(辣味). 晚餐: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 摩斯漢堡 薯餅, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 摩斯漢堡 和風炸雞, 摩斯漢堡 藜麥地瓜烤雞沙拉. 小食/其他: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. 更多的......
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3417 千卡
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运动:
步行16000步-10.8km - 1 小时, 拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 瑜珈 - 1 小时, 游泳(蛙式) - 1 小时 和 15 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟. 更多的......
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