青春痘的日记, 2018年07月26日

7/26我的早午餐:
昨晚運動後晚餐-摩斯藜麥地瓜烤雞沙拉+一杯350cc無糖豆漿，昨晚太累了，忘記Po😅
早餐-晨泳後簡單吃2個桂圓杯子蛋糕+無糖豆漿1杯350cc；昨天來訪客人送的一盒奕順軒桂圓杯子蛋糕，請問一個熱量多少?!不知道怎麼記錄😅
午餐-清冰箱的庫存~前晚熬的南瓜瘦肉粥+昨天吃剩的雞肉，底層是冰箱剩的茄汁黃豆😁

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868 千卡

脂肪: 29.33克 | 蛋白质: 64.40克 | 碳水物: 85.92克.   早餐: 蛋花湯, 白切雞, 南瓜粥, 桂圓乾, 義美 馬芬堡. 晚餐: 西瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 煎雞蛋, 炒雞蛋（整個）, 全聯 油雞翅, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜. 更多的......

2793 千卡

运动: 慢跑5公里/56公斤X7/小時 - 1 小时, 游泳(蛙式) - 1 小时 和 15 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......