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8/3今天一天的早午晚餐: 支氣管過敏發炎，暫停晨泳，早上煮一鍋「養生雞腿蔬菜粥」給老公當早餐，自己也裝一盒當午餐，早上我簡單吃一根香蕉、1杯冰箱剩的葡萄優酪乳(123g)、1罐LCA養樂多、5顆黃色恐龍李、1塊家樂福旗下品牌做的「葡萄蔓越莓沙琪瑪(微酸微甜而已，好吃😋)」，另一塊起司夾心餅傍晚餓了再吃；早上剩的粥晚餐回家還可以繼續微波加熱吃😊
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1659 千卡
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脂肪: 58.14克 | 蛋白质: 68.41克 | 碳水物: 217.77克.
早餐: 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. 午餐: 香蕉, YU-KI起士夾心餅 起司夾心餅, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 光泉葡萄粽合優酪乳 優酪乳, 李子, 7-11 滑蛋雞蓉粥, 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. 晚餐: 清蒸鱸魚, 7-11 滑蛋雞蓉粥, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. 更多的......
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