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健康瘦77
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2018年10月14日
健康瘦77的日记, 2018年10月14日
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晚上就少吃一点了
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, 2018年10月14日:
1150 千卡
脂肪: 47.52克 | 蛋白质: 65.82克 | 碳水物: 125.68克.
早餐:
蜂蜜芥末酱, 粽子, 植物油, 纯酸奶（低脂）, 煎鸡蛋（不加油）, 菠菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 杏鲍菇.
晚餐:
植物油, 虾仁, 豆浆, 小白菜, 煮玉米.
小食/其他:
混合坚果.
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430 千卡
运动:
椭圆机 - 50 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟.
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