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2/11年後開始鏟肉第一餐💪 無糖優酪乳200cc+膠原蛋白粉1湯匙+香蕉🍌
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473 千卡
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脂肪: 21.90克 | 蛋白质: 32.88克 | 碳水物: 36.12克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 午餐: 煮熟的雞蛋黃, 愛上新鮮 雞塊, 蘿蔔糕. 晚餐: 金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果, 紅蘿蔔, 清蒸鱸魚. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
瑜珈 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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