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早餐：自制的无糖全麦面包 + 鸡蛋 + 🍒 + 🍋水 注意⚠️右下角不是☕️是中药😂
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1031 千卡
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脂肪: 28.17克 | 蛋白质: 91.61克 | 碳水物: 109.01克.
早餐: 蒸鸡蛋, 甜樱桃, 砃玬丹的全麦面包. 午餐: 煮熟的菠菜（新鲜）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 魔芋丝. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 芹菜, 砃玬丹的自制香蕉酥, 魔芋丝, 砃玬丹的自制黄油小曲奇. 更多的......
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 评论
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2019年06月11日 会员：: Doreen. Yu
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多踩踩室內腳踏車（健身車或飛輪）都會增加腸胃蠕動，適當的纖維質和足夠的水份補充，適度的油脂吸收，應該會正常上廁所🚽。
1天3次或3天一次，按照醫生說法，好像都算是正常（當然要參考食量😅）我每天都很順暢🤣🤣🤣🤣
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