青春痘的日记, 2019年07月21日

7/21週末游完泳回來料理第一餐-2人份:
🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️一人一份:「黑胡椒牛排+蛋包+燙空心菜」+西瓜每人2片🍉+餐後半小時我再喝一杯八珍四物飲；老公喝無糖仙草茶。

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975 千卡

脂肪: 30.47克 | 蛋白质: 74.36克 | 碳水物: 114.17克.   午餐: 鳳梨, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 全聯 油雞翅, 台南關廟-膳食家 綠竹筍-冷筍沙拉, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 泰山 梧堂仙草茶, 西瓜. 晚餐: 亞洲梨, 清蒸鱸魚, 臭豆腐, 鳳梨. 更多的......

2300 千卡

运动: 游泳(蛙式) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......