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1199 千卡
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脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 84.98克 | 碳水物: 134.33克.
早餐: 杂粮饭, 韭菜, 蒸南瓜, 煮鸡蛋, 海鲜全家福, 煮熟的芦笋（新鲜）. 午餐: Alandv 坚果棒. 晚餐: 煮鸡蛋, 鳄梨/牛油果, alandy 原味鸡胸肉, 蒸南瓜, 紫薯, 小番茄/樱桃番茄, 菠菜, 煮熟的西葫芦瓜, 蔬菜沙拉. 小食/其他: 核桃, 紫米面包, 窝头. 更多的......
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570 千卡
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运动:
👙胸肩 - 1 小时 和 30 分钟, SM 核心 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
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