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2020年06月22日
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, 2020年06月22日:
1559 千卡
脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 85.31克 | 碳水物: 220.07克.
早餐:
星巴克 (Starbucks) 起司核桃麵包, 爭鮮 有機甘栗, 煎雞蛋, 黑咖啡, 牛奶.
午餐:
雞胸肉, 爭鮮 有機甘栗, 炒杏鮑菇, 煮熟的黃秋葵, 炒青椒.
晚餐:
玉米筍, 杏鲍菇, 青江菜, 牛肉麵.
小食/其他:
紅豆薏米湯, Zespri 黃金奇異果.
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2050 千卡
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 30 分钟.
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