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doris8023
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2020年06月30日
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, 2020年06月30日:
1484 千卡
脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 80.26克 | 碳水物: 188.26克.
早餐:
黑咖啡, 安佳 起司片 (21克), 全麥(100%)麵包, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 雞胸肉, 小番茄(葡萄形狀), 萵苣, 健康廚房 和風洋蔥.
晚餐:
健康廚房 芝麻醬, 玉米筍, 花椰菜, 中華 超嫩豆腐, 炒杏鮑菇, 炒青椒, 鱈魚, 糙米飯.
小食/其他:
香蕉, Godiva 經典熱巧克力粉, 芭樂, 元本山 海苔.
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1606 千卡
运动:
踏步機 - 25 分钟, Apple Health - 23 小时 和 35 分钟.
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