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doris8023
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2020年07月20日
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, 2020年07月20日:
1754 千卡
脂肪: 68.33克 | 蛋白质: 84.76克 | 碳水物: 207.53克.
早餐:
黑麥麵包(低卡路里), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 萵苣, 小番茄(葡萄形狀), 安佳 起士片, 香蕉, 水煮蛋.
午餐:
愛上新鮮 輕采養生藜麥毛豆, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍, 雞腿(烤製或烘焙).
晚餐:
乾麵, 桂冠 紅油抄手.
小食/其他:
7-11 茶葉蛋, 肉桂甜麵包加糖霜, 統一 無加糖高纖豆漿, 小番茄(葡萄形狀).
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2082 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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