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1356 千卡
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脂肪: 58.04克 | 蛋白质: 73.69克 | 碳水物: 147.68克.
早餐: 櫛瓜, 煎雞蛋, 安佳 無鹽奶油, 義美 全麥土司, 光泉 全脂鮮乳, 黑咖啡, 安佳 起司片 (21克), 玉米筍. 晚餐: 烤馬鈴薯, 炒青椒, 全聯 球芽甘藍, 好菇道 鴻喜菇, 蝦仁, 毛豆, 炒空心菜, 糙米飯, 番茄炒蛋, 鮭魚, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. 小食/其他: 香蕉, 光泉 無糖豆漿, 烤馬鈴薯, 蘋果（去皮）, 檸檬, Zespri 黃金奇異果, 百香果, Nutiva 奇亞籽. 更多的......
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