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doris8023
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2020年08月3日
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, 2020年08月3日:
1290 千卡
脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 72.47克 | 碳水物: 131.05克.
早餐:
煮熟的菠菜(新鮮), 安佳 起士片, 黑咖啡, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 煎雞蛋, 牛奶, 義美 全麥土司.
午餐:
碗粿.
晚餐:
清炒蝦仁, 毛豆, 烤馬鈴薯, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 球芽甘藍, 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 炒青椒, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍.
小食/其他:
義美 無糖豆漿, 全聯 72%特級巧克力捲, 瑞穗 全脂鮮奶.
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1724 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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