|
Утром яичный блин с киноа (3 маленьких яйца), внутри грамм 40 банана, сыр. Шоколад горький, на стевии - можно, нужно.:) В обед ролл с скумбрией + 50 г творога Вечером свинина с каплей Массандры, разведённой водой 1:1 (уж больно мне сладкая она).
|
 评论
А что это за жёлтое солнышко в тарелке на ужин?)
2020年11月26日 会员：: Slimline2017
|
Слежу за Вашими постами, такое сбалансированное питание🤩😍, очень круто👌🏽👍🏽Каждый день углеводы 50-60 получаются?
2020年11月26日 会员：: Marianna.stp
|
Это патиссон)) маринованный
2020年11月27日 会员：: Partalinka
|
Марианна, спасибо!) Не каждый, конечно. Во-первых, иногда бывают грешки). Обычно в комментарии вписываю. Но вообще стараюсь слушать организм. Иногда хочется больше крупы на завтрак, или даже на ужин хлебец съесть. Так что гибко. Обычно больше 50-60 грамм, ближе к 70. Но я не считаю, поэтому сложно сказать точно. Просто придерживаюсь уже наработанной схемы питания, но немного добавляю к ней калоража, иногда за счёт жиров, иногда за счёт углеводов. Белок тоже сильно не учитываю - считаю, его организм возьмёт, сколько надо.
2020年11月27日 会员：: Partalinka
|
|
|