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Yangyue0101
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2021年06月19日
Yangyue0101的日记, 2021年06月19日
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, 2021年06月19日:
1980 千卡
脂肪: 49.11克 | 蛋白质: 110.93克 | 碳水物: 297.57克.
早餐:
可莎蜜儿 提子司康, 酸奶, 黄瓜/青瓜(去皮), 水, 木瓜, 黑咖啡, 蓝莓.
午餐:
法国沙拉酱(低热量), 煮玉米, 黄瓜/青瓜(去皮), 蕃茄, 法国百吉福 芝士片(减脂50%), 意大利沙拉酱, 沈小善 高蛋白轻态包, 煎鸡蛋(不加油), 绿茶.
晚餐:
必品阁 鲜香牛肉饺子, 平菇, 剁椒鱼头.
小食/其他:
西瓜, 李子.
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1195 千卡
运动:
游泳(快速) - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
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