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2022年07月18日
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, 2022年07月18日:
1563 千卡
脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 89.09克 | 碳水物: 172.49克.
早餐:
辣白菜拉面.
午餐:
鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 杂粮粥, 煎鸡蛋, 番茄酱.
晚餐:
黑米粥, 海带汤, 煎鸡蛋, 炸鸡块.
小食/其他:
五谷磨房 益元八珍, 卫龙 魔芋爽, 百草味 板栗仁.
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1686 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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