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#減肥是條慢長的路，因本身是遺傳性低血壓，餓過頭會發抖和頭暈，所以下定決心減重以不餓肚子為原則，有大家陪伴不孤單😊# 11/7-簡單的午餐-2人份: 自製炸雞塊-雞胸肉部位-簡單調味 電鍋清蒸高麗菜-完全不調味 木瓜半顆/人 Ps:一片高麗菜配一塊雞塊包著大口吃😋
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1493 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 80.99克 | 碳水物: 71.84克.
午餐: 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 木瓜. 晚餐: 燒酒雞, 吻仔魚, 章魚, 炒高麗菜. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
慢走10900步/7.2km - 2 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 游泳(蛙式) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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