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12/18晚餐: 除了早上準備的「高麗菜山藥魚片豆腐餛飩湯」微波加熱，再簡單做份家庭版「檸檬口味的舒芙蕾鬆餅」，起盤淋上一些楓糖，味道剛剛好😋
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1777 千卡
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脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 118.91克 | 碳水物: 200.93克.
早餐: 高麗菜, 彈性豆腐, 餛飩湯, 山藥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. 午餐: 高麗菜, 小牛仔肉片, 山藥, 彈性豆腐, 餛飩湯. 晚餐: 英式鬆餅, 碗粿. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
步行7300步 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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