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100gr mas 😂😂😂😂😂😂 bueno si hago el computo con la semana pasada he bajado, aun estoy bajando la semana santa....
Yo me voy fiando del peso de la farmacia (72,5) y de como me veo en el espejo y ciertamente cada día mejor.
Hoy tocaba también medidas, he bajado 1 cm de pecho, 1cm de cintura, 1 cm de abdomen y 1 cm de cintura así que es raro, estoy estable en peso pero bajo medidas....
Estoy muy contenta con mi cambio la verdad....
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72.8 公斤
最近减少: 59.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 92.27克 | 碳水物: 170.47克.
早餐: Eroski Sannia Lonchas de Queso, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos. 午餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Mango Congelado, Sondey Tortitas de Arroz, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. 晚餐: Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Carne de Pato, Chuleta de Ternera, Arroz Blanco (Grano Largo), Man Fong Pan Chino, Rollito de Verduras Primavera, DIA Ensalada China. 小食/其他: Nestlé Chocolate sin Azucares Añadidos. 更多的......
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2878 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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