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青春痘的日记, 2018年04月16日

今天心情不美麗,4/9雙腳踝扭傷至今,不得不休息一週養傷&暫停所有運動,中西醫都看,只求趕快好,原本預估1週,慢則2週,今天下午再看西醫問醫生,為什麼我右腳踝還是腫腫的.走路還是會痛,不能走快,多久會好?!醫生回至少4-6週內嚴禁任何運動,走路建議要穿護腳踝套和撐柺杖,因爲我是傷到韌帶,尤其右腳踝骨頭和骨頭間有稍微拉開一點距離😱🤕😭還幽默說,2隻腳踝同時都扭傷還蠻少見的🤦🏻‍♀️無言🤦🏻‍♀️
🤢減肥5個多月來我都是靠運動來消脂,不是靠節食不吃,現在被醫生嚴禁至少1個半月內不能運動,我快瘋了😱剩下7公斤正想要做最後衝刺,現在怎麼辦?!😭超怕體重倒退嚕,好不容易練緊實的肌肉會再度鬆軟,怎麼辦?!😭陷入極度恐慌憂鬱ing😭
🤕明天開始,要來好好控制我的嘴巴了🤢
57 公斤 最近减少: 10.3 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月16日:
1366 千卡 脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 83.50克 | 碳水物: 106.19克.   午餐: 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 紅燒牛肉湯 紅燒牛肉湯. 晚餐: 麥當勞 (McDonald's) 無骨雞腿排, 麥當勞 (McDonald's) 6塊雞塊, 麥當勞 (McDonald's) 經典美式咖啡(小), 麥當勞 (McDonald's) 陽光鱈魚堡. 更多的......
一星期增加0.7 公斤

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评论 
加油 
2018年04月16日 会员:: clockting
加油加油 
2018年04月16日 会员:: 20020310
加油 
2018年04月16日 会员:: lillian556605
只好靠飲食控制了,加油💪 
2018年04月16日 会员:: zxc_ad2
休息是為了走更長遠的路!! 
2018年04月16日 会员:: 95bbk
大家都很支持你,加油! 
2018年04月17日 会员:: leon_tsai
謝謝大家🙏 
2018年04月17日 会员:: 青春痘

     
 

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