在2018年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2291 千卡
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脂肪: 38.90克 | 蛋白质: 200.71克 | 碳水物: 290.72克.
早餐: UCC 無糖黑咖啡, hershey’s 好時8oz純可可粉, costco ON高蛋白, 番薯/地瓜, 桂格(Quaker) 燕麥片, 總統牌 切達起司片. 午餐: 蛋白, 雞蛋. 晚餐: ON 高蛋白, 糙米飯, 雞胸肉. 小食/其他: 光泉 低脂鮮奶, 地瓜葉, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 糙米飯, 番薯/地瓜. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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